坐姿不正确致腰龄超标

当你在弯腰时，是不是很费劲，甚至腰还有点疼？郊游爬山后，是不是腰酸背痛，两三天还缓不过来？如果是这样，你就要注意了你的“腰龄”很可能超标了。

人们常用“20岁的身体，40岁的心脏”比喻早衰现象。如今，人们的腰部也可能在超负荷运转下，提前进入老年。“20岁的年龄，40岁的腰龄”已不罕见。

坐姿不正确损害大

腰椎提前衰老，与现代人长时间伏案工作和缺乏运动有很大的关系。正常人体的脊柱、腰部向前凸，而骶骨（尾椎骨）则向后凸，从而形成正常的生理弯曲。然而，伏案工作时，坐姿多是耸肩、含胸，双手前伸，改变了正常的生理弯曲，加重了脊柱的负担。坐久了，很容易引起腰椎慢性劳损。

还有些人坐姿不正确，更是给腰椎雪上加霜，比如翘二郎腿。专家解释说“人若常跷二郎腿，就会给颈、背、腰等部位造成持续性负荷，导致背部肌肉、韧带被长时间过度牵拉而受损，从而引起双侧腰肌张力不平衡，造成锥体不稳，诱发腰椎间盘突出。”

错误的坐姿还有长期侧身、踮脚、靠在椅背上仰面休息、趴在桌上睡觉——最后一条对腰椎的损伤程度比站立高出85％。“由于现代人不合理的生活方式，腰龄远远高于实际年龄。”