夏天餐桌健康减脂美味DIY

推荐食谱３

原料：菠菜100克、橙子1个、西红柿30克、核桃仁50克、奶酪50克。

调料：芝麻20克、橄榄油25毫升、醋25毫升、橙汁25毫升。

做法：

1.菠菜清洗干净，晾干，把所有的大片叶子都撕成一口能咽下的小片。橙子去皮，取一半橙肉切条，另一半榨汁备用。西红柿洗净切条。奶酪切小方丁。将上述材料及核桃仁装进碗中。

2.烤箱调至180℃，将芝麻放进去烤约10分钟至颜色金黄，取出用勺研成粉末。