专家真正能减肥的几种蔬菜

芦笋

芦笋含丰富维他命a同c，用来做沙拉是个不错之选；

或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

冬瓜

冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。

内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。

肥胖者大多水分过多，而冬瓜还可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝可以减肥。