十四种让腿变瘦变美的食物

此刻，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：

1.海苔

维生素a、b一、b2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的均衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

2.芝麻

提供人体所需的维他命e、b一、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充实吸收这些美腿营养素。

3.香焦

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，切合美丽双腿的营养需求。

4.苹果

它是另类生果，其含钙量比一般生果富厚很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。