6+8疗法我的控糖体会

另外有几点值得提出

其一，肚子吃不饱怎么办？按照健康长寿的理论，一般人以吃七八分饱为宜，何况糖尿病患者？应养成自觉控制食欲的习惯。当然也不要饿着自己。如果实在感觉不够，可以适当多吃一些蔬菜瓜果。

其二，走8000步不是唯一形式。也可以用跳舞等形式来代替，只要通过活动达到足够的运动量，起到消耗血糖的目的就行。

其三，如果“6+8”还不能稳定血糖，仅靠控制饮食和运动疗法达不到控制血糖水平的目的时，就应该去，采取药物和其他治疗手段了。

其四，这里介绍的是一种原则。“6+8”适合我，但不一定适应每一个人。您应该结合自己的情况，依据饮食与运动治疗原则制定适合自己的计划。