两周有效 咖啡四步瘦身

2.品──有助饭后消化、促进脂肪燃烧

建议上班时：饭后30分钟到1小时，一杯浓郁的黑咖啡（不加糖、奶）

原因：咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧

建议下班时：不妨再一杯黑咖啡，配合步行。

提别提醒：一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。

3.运动──快速消耗热量

配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室……

4.按摩──紧缩皮肤

用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。

加强版瘦身四要诀

浅度烘培最有效

烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178°c，咖啡因完全溶解出来，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。