战痘手册各类痘最全治疗方案

这样来战“痘”

1.早上蹲大号养成早晨排便的习惯，因为500~700是大肠排毒的时间，此时蹲大号正是应了身体的节奏，排毒效果最好。

2.滋养早餐起床后先喝一杯淡盐水清理肠胃，早餐喝牛奶（如牛奶消化不好就喝酸奶），促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。

3.管住嘴巴辛辣、油炸、火锅、甜食和生冷的食物都是大忌，只有管住嘴巴才能让胃肠好起来。

4.吃的艺术无论食物还是水，都要以温热为主。以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃火加剧。午餐不要吃太饱，晚餐清淡点。多吃高纤维的食物，如西葫芦、糙米、菠菜、胡萝卜、西红柿、地瓜等。

5.检查牙膏长期使用含氟过量的牙膏，容易导致唇周长痘，所以还是换一个含氟少点的吧。

6.睡前运动每天睡前用手为腹部做顺时针按摩帮助肠运动，第二天早上蹲大号会更通畅。

7.特别提醒若痘痘长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统的问题，就要注意一下是否有白带增多等问题，并养成定期检查秘密花园的习惯，滋润自己要从内在开始调养。