4种自制的水果减肥饮料

战略二：每天食用3杯低脂的酸奶

如果你喜欢水果，在希望达到减肥的同时又补充丰富的维生素，那么以下的三种自己动手调制的美味饮料，一定是你四季里的爱不释手：

a.粉红的吻痕

●250毫升新鲜牛奶

●125克草莓

●15 小勺柠檬汁

●25克食用糖

●一颗樱桃

将洗净的草莓均匀地切成小块，放入榨汁机里。随即倒入牛奶，放入柠檬汁，均匀搅拌两分钟。再放入食用糖，继续搅拌，直到混合物均匀地成糊状，装杯，如果你愿意可以加入少许的新鲜奶油，再装点上鲜红的樱桃，享受吻的甜蜜。

b.懒洋洋的黄

● 150克芒果肉

● 大半茶匙的食用糖

● 一勺速溶燕麦片

●30克低脂酸奶

●150克新鲜冰牛奶

首先将芒裹肉，食用糖，速溶燕麦片放入搅拌机里混合搅拌均匀，再倒入牛奶，添加酸奶，搅拌直至新的混合物均匀为止。找一个安静的午后，给自己一份健康的懒洋洋