请告诉高血压的父母

①每天走路要>6000步。

②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡。

③保持每天吃4瓣大蒜。

④多吃芹菜。

⑤尽量少喝含糖饮料。

⑥多吃土豆和茄子补充钾。

⑦每天喝牛奶补钙。

⑧一定要戒烟戒酒。

⑨每天不超过5克盐。

⑩吃柠檬补充维生素c。