6大强除便秘减肥食谱

4、芦荟红枣饮 材料：芦荟3片，红枣15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 作法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚后，小火续煮20分，滤渣加入寡糖调味。 建议：当作一天的解渴饮料。 口感：味道微甜。 注意：芦荟滑嫩，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。 芦荟小档案

芦荟含有aloecin与芦荟霉素，具有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

5、凤梨酵素饮 材料：凤梨醋20cc，液体酵素30cc，寡糖20cc，冷开水500cc。 作法：将所有材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。 建议：一天1~2次。 口感：味道酸甜。 注意：凤梨的酵素较具刺激性，容易刺激伤口，胃溃疡患者勿饮用。 凤梨醋小档案

凤梨具有特强的分解，加上醋酸菌与酵母菌的作用，能有效分解食物，并代谢废物。