有效的营养减肥食谱

no.2优酪乳减肥瘦身食疗法

1、起床後：两杯水

2、早餐：蔬菜（蔬菜食品）汁200cc

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寝前：1-2杯水

每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。