长期宅家的年轻人应当特别警惕患上骨质疏松症

很多人放假的时候都喜欢呆在家里，我们称这样的人为宅男或宅女。其实长期宅在家里，对身体健康十分地不利。经科学研究表明，长期宅在家的人更容易患上骨质疏松症。到底是怎么回事呢?下面就跟着一起了解一下。

日前，一份由国家发改委公众营养与发展中心全程指导的健康调查报告称，男女更年期后骨质加速流失，其中，50岁后女性骨质疏松发病率比以前显著增高。专家认为，女性过分追求美白、防晒和减少户外活动都会增加骨质疏松的风险。

这项报告显示，50岁后女性骨质疏松发病率为31、63%，与2003-2006年全国流行病学调查结果（女20、7%）比较，女性发病率显著增高。专家认为，女性为追求美白，过度采取防晒措施（如打伞遮阳、过分涂抹防晒霜）和减少户外活动都会增加患骨质疏松的风险。

专家说，5-10年前，骨质疏松还是老年人的专利，如今从上班族体检结果看，骨质严重流失的女性很多，年轻化趋势明显。不少女性为保持身材，刻意节食，导致营养摄入不均衡，加上怕晒黑，不出门参与户外运动，过分美白，都增加了骨质疏松的风险。

专家分析，阳光中的紫外线会促进人体产生维生素d，促进钙的吸收，但很多女性出门就涂抹防晒霜、打遮阳伞，隔绝了紫外线，影响了钙吸收。近两年来，年轻骨质疏松患者大多是宅男、宅女，他们多半很少出门，又不运动，一遇到磕磕碰碰，就容易骨折。

建议市民，除喝牛奶、吃钙片、均衡饮食等常规补钙方式外，每天应坚持晒太阳半小时。要诀是避开阳光最毒的正午时段，不涂防晒霜、不作任何遮挡。a