什么是健康的生活习惯？

专家强调，在网络上流传的晨型人早睡早起的养生方式应该是适用于各个年龄段的人的，但对于生理年龄尚处于20-30岁且工作繁忙的年轻人来说，并无必要刻意调整习惯，强制作息，晨型是中医自古已有的养生方式，需要提倡，但现代社会，晚上12点前入睡，早上8点前起床也可算作早睡早起。

知识网提醒大家，中医养生保健学中有以待日光的说法，因此，日出阳气上升后老年人再外出活动，比日出前就出外晨练更好。尤其在寒冷的冬春，身体抵抗力较弱的老年人过早外出活动，容易因寒气入侵而致病。其实，只要生活规律、三餐定时、劳逸结合，不管老人还是年轻人都能做一个健康人。