中年性无力？锻炼耻骨肌肉

中年男性的性生活质量往往是走下坡路，除了勃起功能障碍，往往还有射精无力的症状，可是伟哥帮不了这个忙。射精无力主要的原因是耻骨尾骨肌无力所致，所以做做缩肛运动吧。

很多前来就诊的中年男性反映，性高潮时，明显感觉精液是缓慢溢出来的，甚至有点像挤牙膏的感觉，其实这主要与耻骨尾骨肌薄弱无力有关。中年人的性生活兴奋度相对较慢，如果状态不佳，兴奋度不够，导致肌肉的收缩力量没有达到最大值。另外，性激素的降低使得性兴奋不够。加上人到中年，身体体质较差，容易疲劳，性生活过于频繁或体力不足时也会发生射精无力。

所以，射精无力时不妨锻炼一下耻骨肌肉，每天做缩肛运动半小时，慢跑半小时，往往能提高性生活质量。但中年男人别过分追求性快感，应更注重性生活和谐。