老年人跳舞讲究多

跳舞是一种有益健康的运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点，注意以下几个特殊问题。 不宜到人多拥挤的地方跳舞 老年人应该选择空气流通、人员较少的舞场，拥挤之处少去或不去为好。不宜跳过于剧烈的舞 老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧、心率加快、血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病不要穿硬底鞋 舞场地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要当心扭伤或发生骨折。

切忌酒后起舞 酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，还会诱发心绞痛及脑血管意外病情不稳切勿跳舞 心血管疾病患者在病情未得到控制时，跳舞易导致血压升高、发生心肌梗死、猝死等意外。疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状；患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人，常易摔倒，严重者可发生骨折。跳舞后应注意保暖 跳舞会使身体出汗，所以，老年人在早、晚跳舞时，不要穿太多的衣服，跳舞后应披上外衣，以防感冒引发其他疾病。

患感冒后，应多喝水，多休息，这样才有利于恢复健康。