吃14种食物让你象腿变美腿

十一、菠菜

多吃蔬菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养份和氧气输送到双腿，恢复腿部元气。如果怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，就请学学大力水手多吃菠菜吧。

十二、花生

花生有“维他命b2国王”的雅称，含丰富的维他命b2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

十三、猕猴桃

猕猴桃富含的维他命c多，是众所皆知的。殊不知，它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

十四、蕃茄

它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉、果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。