吃14种食物让你象腿变美腿

二、芝麻

提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素。

三、香蕉

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

四、苹果

它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。苹果还可以代谢热量，防止下半身肥胖。

五、红豆

它里面蕴含的“石硷酸”成份，可增强肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

六、木瓜

如果你吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，而木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让臃肿的双腿慢慢变得骨感纤细。