美腿减肥操搭救大象腿

充满青春、火辣的短裤、热群都是你衣柜里面的拒绝来户?没关系。只要你学会了以下几招美腿瘦腿减肥操，你就能轻松拥有修长匀称美腿。

①单脚抬腿式

功效修饰腿部线条，美化臀部曲线，提深膝盖的支撑力

tip左右各8次

步骤1取站姿，上半身挺直呈一条直线，腹部内收，双手插腰，左脚伸直脚掌贴地，右脚向前伸直，脚尖下压。先吸气再缓缓吐气，并停留10秒。

步骤3右脚朝后伸直，脚尖下压，先吸气再缓缓吐气，并停留10秒后换边动作。