瘦小腿运动十天瘦2公分

以上大约1公分的粗细变化，就是肌肉的膨胀与收缩。我测量过弟弟的小腿，分别是38厘米与38.2cm，可是他的小腿看起来很细，很健美，因为他下半身都是实肉，没有什么脂肪，所以线条很漂亮。

爸爸的小腿也是差不多，比弟弟粗壮，可是看起来也不难看，因为他的下半身脂肪也不多。他们身高170，理想腿围是34公分（身高的五分之一），虽然他们是38公分，但是并不胖，是属于你在街上看到某些健美结实的男生小腿，主要就是没有堆积脂肪。

我的小腿是肌肉混合脂肪型，因为有多余脂肪，所以腿型看起来就肉肉肥肥的，不大好看。这就是为什么同样的尺寸（小腿最粗的地方一样），但脂肪少的就比较瘦比较有型，而脂肪较多的腿型，看起来就比较肥大。

当然，我不是说完全不要走路，你还是可以每天出门晒晒太阳半小时，只是你可以慢走散步就好，回来最好按摩放松小腿。