瘦小腿运动十天瘦2公分

有人说抬腿一个月瘦了1-2公分，这应该是肌肉拉长的变化，而不是脂肪减少的变化。不过抬腿让脚部血液回流，对腿部废物排除有帮助，也能预防萝卜腿，还是值得一做。注意避免走路运动，会让小腿变粗。

这是我减肥的片段日记，记下走路让小腿变粗的日记

2008.11.06最近我都是骑脚踏车运动，好久没走路了，今天戴上隐形眼镜在街头走了一个小时，隔天测量后发现...原本我小腿37.7cm，变成38.5了，没想到只健走一天，一个小时，小腿便粗了。

我想这是因为全身靠小腿肌肉走路的关系。加上我不敢迈开步伐走路（胖子总是不喜欢迈开步伐走，怕引起别人注意，但这样小步的走反而会压迫小腿肌肉）。

所以常常走路的腿会变粗（是有肌肉硬块的那种粗），而不常走路又没作运动的会变成小肥腿（就是看起来肉肉软软的，完全都是脂肪的那种）。

2008.11.07今天我停止走路一天，小腿又从38.5瘦回38.0。