睡前瘦腿小运动效果百分百
导读：特色功效针对脚踝不够纤细而设计的运动，目的在增加脚踝的运动量并改善细部线条，还可使运动神经不佳的女生们的脚踝更灵活，减少扭伤。
提示右脚跟与右脚尖一定要对齐不歪斜。
步骤3.右脚跟向下踩，动作停留30秒以上，腹部缩紧，尽量保持脊椎向上伸展。
步骤4.将右脚跟抬起，重覆步骤3，然后换脚。
特色功效目的在伸展小腿肚，使线条柔美，适合有萝卜腿困扰的肌肉型小腿。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
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