皇家超模身材火辣的秘诀

二、搏击减肥操

□每天都坚持做些减肥操，一定能看到效果

罗茜。汉丁顿。惠特莉的贵族血液令她在各种场合都偏爱大牌，精良的剪裁和简练的设计都彰显贵气。然而再华丽的衣饰也无法遮挡罗茜修长的双腿，谈起这点，她十分感谢作为健身教练的母亲，她禁止孩子们围坐在电视机旁边看电视边吃零食，更鼓励他们去农场和自然中自已跑跳。正是多年来的自觉运动帮罗茜塑造了窈窕而充满活力的身材，并杜绝了赘肉增长。

当她刚刚接拍《变形金刚3》时，就找来自己长期合作的教练jamesduigan帮忙塑造体形。jamesduigan称“只要条件允许，她会吃干净的、无肥肉的、非加工处理的食品，比如蛋白质、水果、蔬菜、坚果和种子。”为了让自己的身材更有魅力，罗茜会喝一杯果汁，里面富含燃脂抗氧化剂，再配上一些鸡蛋（炒蛋或煎蛋），以及绿色蔬菜，比如菠菜或甘蓝。在教练的建议之下，她将翻炒蔬菜的时间缩减到最短，或者在沸水里稍微过一下，因此保留了大部分的营养成分没被流失，午餐是土耳其烟熏肉，搭配鳄梨或烤西葫芦和青椒，晚餐则是鸡肉或鱼肉，以及更多的蔬菜。其间，土耳其烟熏肉片、坚果以及蔬菜丁和蔬果汁是她感到饥饿时可以随时补充的小零食。

跟其他性感女星不同的是，罗茜.汉丁顿。惠特莉向往的是拥有力量，而非一味地消瘦下去。她一直运用自身的重量进行锻炼，包括进行踏板、弓步、挺举、下蹲等练习，这是最有效的燃烧脂肪并增加肌肉的方法。有时罗茜只有10分钟空闲的时间，她也会充分利用进行锻炼，这几年她喜欢上了搏击，这对于燃烧脂肪非常有效，还帮助她塑造了坚实美丽的手部线条。“如果真要说有什么美丽的秘诀，那就是运动，女人们并不总是能保持好的状态，但是汗流浃背之后，你总能找到那个最惬意的自己。”