皇家超模身材火辣的秘诀

罗茜身材火辣的秘诀

一、咀嚼减肥法

□慢慢吃，充分咀嚼

□提防压力所引起的伪食欲

□不要对卡路里斤斤计较

□吃饭的时候要专心点

□一定要多喝水

咀嚼减肥法，是指进食时用更长的时间咀嚼食物，能控制食量有助于减轻体重。科学家们认为更长时间的咀嚼食物，大脑有了更多的时间来从胃部接收到饱足感的“信号”。同时人体中一种在消化系统循环中被称为“饥饿激素”的物质的水平也有明显的下降。

咀嚼的魅力是很大的，这也就是它为什么一直在受科学家关注的原因。发表在《美国临床营养学期刊》上的这篇研究称细嚼慢咽是减轻体重的一种既简单又有效的替代疗法。吃饭时狼吞虎咽很有可能造成体重增加，肥胖的人相对于苗条的人来说，咀嚼次数少，吞咽速度快。营养学家从心理层面揭示了原因大口吞咽时根本不会在意自己吃得是否过多，而细嚼慢咽会让人们更加关注食物的口味、气味和质地，充分关注自己是否吃得过多。

在饮食上，水也是罗茜美体秘方的中心，她是个不折不扣的水美人，时不时就要补充水分。摄入水分不但能促进全身的液体循环，加速毒素与废物的流动，从而排毒消水肿，臃肿的身材也能收紧一整圈。水分还可以击退面部水肿，让皮肤尽显光泽，作为一名超模，罗茜绝对不会放过水分如此美妙的功效。