16条健康戒律立马让你年轻6岁

13.避免使用激素替代治疗。

虽然激素替代疗法可以防止心脏病、骨质疏松、溃疡和肠癌等疾病，但现在越来越多的证据表明，雌激素和孕激素的升高会增加乳腺癌的风险。仅仅使用雌激素替代疗法可增加宫颈癌的风险，单独使用孕激素替代疗法会增加卵巢癌几率。

14.不要吸烟。

吸烟女人患病几率比不吸烟女人高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力，从而大大增加患宫颈癌的风险。此外，吸烟还会破坏人体的免疫系统。因此，不要吸烟，特别是女人。

15.想要孩子多晒太阳。

很多女人之所以出现不排卵现象，是因为缺乏维生素d。孕产顾问分析认为，有50%的英国女人缺乏维生素d，其中12%的人没有固定的排卵期。为此，耶鲁大学的专家让排卵期不规则的女人通过晒太阳来补充维生素d，结果显示，她们的排卵周期有了明显改善。因此想要孩子的女人，要保证每天晒20分钟太阳，就能获得足够的维生素d了。