45个减肥好建议让你每周瘦1斤
导读：检查计划，做笔记列出几种最有效的节食战略(如只吃低脂肪食物，限制进食等)，每个月检查一次，因为订计划容易，付诸实践比较难，但如能按时检查，就比较容易达到目标。
40、利用午餐时间散步或做些轻松的活动。
41、带一双运动鞋到工作地点去。
42、留有余地目标定的太高发反而使人失去信心。
43、稳健的步伐运动是不要想两边看，和别人说话时也时一样，眼睛要向前看。
44、化整为零如果你在一天内抽不出较长的时间锻炼，不妨分开来做。一天做3次10分钟的运动，与一次做30分钟运动是一样的。
45、打个赌和朋友打个赌，竞赛有助于大大提高成功率。同时多想想能坚持锻炼而成功的人，能使你持久煅炼而不荒废。
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