40招让你轻松减压活得开心

13.换冷色窗帘爱发脾气的人，家里最好选择绿色或蓝色等冷色调的窗帘，冷色更具安慰和平静心情的作用。

14.擦亮皮鞋步行有助减轻受挫感，但出门前一定要擦亮皮鞋，皮鞋擦得越亮，自信就越强。

15.害怕的事提前做对于不愿意做的事，比如医疗检查、与讨厌的人见面，晚做不如早做，可以避免更多压力。16.说“现在放松”关起门来，调大电脑或音响音量，自言自语6分钟“现在放松”，同时进行深呼吸。

17.出门旅游如果感觉遭到老板训斥压力过大，不妨来一次长途旅行，一路上的景色有助于你解除烦恼。

18.将网球扎个洞并使劲挤压双手压力增加，身体其他部位压力就会减小，进而有益放松身心。

19.性生活性生活达到高潮时，人体会释放β—内啡肽，它有镇痛解压、放松全身的作用。

20.玩橡皮泥用橡皮泥做个象征“失败”的东西，然后把它远远地扔出去。这一动作可以帮助人走出过去失败的阴影，把握现在，展望未来。