4个一分钟运动拒绝久坐危害

危害五妇科疾病

许多妇女得宫颈炎疾病并不是因为卫生习惯不好，而是与久坐有关。久坐会妨碍免疫细胞的生成，导致抵抗力下降，加上血液循环不通畅，容易引发宫颈炎等妇科疾病。

危害六记忆力下降

久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。久坐思虑耗血伤阴，会导致记忆力下降，注意力不集中。

有很多人每天都在久坐中度过，久坐的危害想必大家都清楚，那你想减少久坐危害吗？以下几个一分钟运动就能帮你。

1、能走就走

和同事交流尽量不用电子邮件，而是走到他们的办公室与之当面沟通。楼层不高，改爬楼梯。楼层较高，就留几层靠腿爬。