5步调理拯救深夜低头族

4、规律的起居生活

帮自己养成良好的生活习惯，有规律的作息起居，可以帮助手机综合症患者减少手机的使用时间。该睡觉的时候睡觉，该起床的时候也绝不赖床玩手机，吃饭的时候专注吃饭，约会的时候只专注眼前的朋友。尽可能转移自己的注意力，不仅能健康你的生活，还能够减少对手机的依赖。

5、培养多元兴趣爱好

减轻手机综合症，不妨将手机上的事情转移开来，想阅读的时候选择书本，想看视频的时候选择电脑或家庭影院，想玩游戏的时候不妨外出运动……虽然手机上的这些娱乐项目方便简单就能享受起来，但离开手机这个巴掌大的屏幕，你能够享受到更多的乐趣。