7日清肠食谱减肥美肤一起来

为什么脸色不好看?为什么总觉得有点浮肿?为什么饿着也瘦不下去。可能是内分泌在作怪。女人内分泌变化比较复杂，过分摄取水分和盐份，都容易刺激内分泌。

同时给代谢增加压力，现在就介绍几款有助调节内分泌的饮食，既利于内分泌平衡，又有助于肠道蠕动、新陈代谢，把瘦身和滑溜溜的肌肤吃出来。

减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求。

做法面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱。

提示多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

红豆沙，热量320卡

清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系。

做法红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀。

提示吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。