8个因素偷偷影响你的减肥效果

6.大包装的食品

大包装、家庭装的总是便宜划算些的，但如果是食品，就容易让我们多吃了。研究人员发现相比小包装，人们吃大包装食品会多吃25%到50%，尤其是糖果零食。

便宜不是最好的，不妨转买小包装，甚至有独立包装的食品。此外，还应当戒除坐下来、休息、看电视的时候嚼零食的习惯，尝试用一杯茶、一杯热水或者一块无糖香口胶。

7.不那么精致的大号餐具

研究人员发现如果餐具是大号的，人们食量也会增加。他们在学生中做了试验，如果用大一号的碗，能多吃53%到56%。

用小一号的餐具，饭量不仅看起来就饱满，而且为你增加食量制造了障碍。