9%的人减肥反弹为什么？

研究表明，减肥和维持体重需要两种截然不同的方法。一旦你达到了目标体重，你不能立即就回到你以前的生活方式或者习惯，不然你会反弹。

下面五个理由告诉你为什么维持减肥后的体重如此困难。

原因一抵抗饥饿是我们身体的天性

这点得归功于我们的祖先，减肥在以前没有如今那么风行。以前的人们经常遭受饥饿，食物严重缺乏。现如今我们的食物充足，以至于每个角落都有杂货店，但是我们的身体仍然会对于热量缺失或饥饿立即做出反应。

我们的身体构造使得我们能够有效的储存能量。所以，即使你超重了，你的身体仍然会努力的协调至正常的状态，阻止任何让身体受饿的可能性。同时，身体里有很多的机制让你维持目前的体重，无论是多少体重。

控制分量、饮食均衡、不要忽略摄入的零食，你就可以赶跑饥饿，顺应身体的天性。