摆脱周末综合症

还可通过如下方式调理

1.种植花草、蔬菜等，这样可以转移视线，起到平衡心理、排解心中烦恼的效果。

2.使用音乐治疗。音乐可以使人心情放松，在愉悦的氛围中忘却那些不痛快的事情。

3.做一些力所能及的家务劳动。

4.尽可能与亲朋挚友谈心，了解他们的甜酸苦辣、悲欢离合。

5.外出旅游或参加一些社交流动，尽量建立起自己的社交圈，多与朋友、同事交流沟通。

6.培养一些有益身心健康的个人兴趣。

7.在周末觉得气愤、苦闷和悲哀时，可采取“转移”方法，努力把不快的思路转移到其他方面去。

目前，易受“周末综合症”侵袭的人群多为出国职员、移居他乡者、长期两地分居的夫妻、离异茕居的女性、年青的性格内向的白领女性等等。

实在，像刘小姐所说的表现，她是患了“周末综合症”。

周末的不适，使她的情绪易怒、急躁、焦躁不安，并长期失眠，使她对外界事物产生厌倦感和淡漠感。免疫力越来越差，稍有劳累或天色变化就会感冒发热，并常感到困惑，情绪低落，不知自己得了什么病。