保护好肾脏做健康女人

肾精虚时需补紫河车、海参、鹿肉、鱼鳔、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、菟丝子。

下面是4款简易食谱推荐

no.1韭菜粥材料新鲜韭菜60g或韭菜籽10克，米60克，盐适量。做法将韭菜切成细末，与洗净的米同入锅内，加入1000毫升的水共煮成粥，加精盐调味即可。

no.2冬虫草炖全鸭材料冬虫草8钱洗净，陈皮浸软，刮去瓤。

做法鸭去毛、去内脏及皮，切除鸭尾，洗净，吸干水份。用酒搽匀鸭肚，放入一半冬虫草在鸭肚内，然后将鸭放入炖盅内，鸭背向下，加入姜片、陈皮及余下的一半冬虫草。滚水后，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，下盐调味即成。

no.3核桃元肉淡菜瘦肉汤材料元肉12克，核桃肉12克，淡菜12克，瘦肉120克，生姜数片。

做法核桃肉去壳洗净，元肉洗净，淡菜去杂物，浸洗干净。所有材料放入瓦煲内，加水8碗煲成浓汤