背部保健操远离背部疾病
导读：接着抬右腿，使腹部和臀部感到压力，将胶带套在脚底，腿部不能弯曲，然后拉动胶带，尽可能贴近自己的身体，该动作重复2—3次后回到起始状态，换左腿，自由呼吸。
第六节
预备姿势身体仰卧，双腿伸直并拢，双手自然分放两侧。
右腿经左腿膝盖下部弯出，尽量使右膝贴近地面（肩部不得离开地板），这一动作应保持30秒钟，然后回到预备姿势，换另一条腿做，自由呼吸。
点赞(0)
分享到：
第六节
预备姿势身体仰卧，双腿伸直并拢，双手自然分放两侧。
右腿经左腿膝盖下部弯出，尽量使右膝贴近地面（肩部不得离开地板），这一动作应保持30秒钟，然后回到预备姿势，换另一条腿做，自由呼吸。
