边吃边瘦七大绝妙减脂计

“我每日都会跑步，每次跑一个钟头，至于饮食方面，我会吃一个特别餐单，但千万不能长期这样吃。”

秘诀三饭前碗汤

饭前喝一碗汤，尤其是晚上最适宜喝汤。可冲淡部分胃酸，减低饥饿感，食量也会相应减少。鸡骨草、地胆头、仙人掌等便是有效的减肥汤。不过若饭后喝汤水或汤喝过多将适得其反。

香菇高丽菜汤

午餐1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量4.萝卜清汤白萝卜60克

晚餐香菇高丽菜汤

烹调方式洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。