测测你缺不缺维生素保持身体健康

为您解读有关维生素的疑惑

1.吃素可以维持足量维生素吗?

不能。只有部分维生素，如维生素c存在于蔬菜和水果之中，而其他维生素，如b族维生素和维生素d等主要存在于动物类食物中。

2.吃维生素补充剂可代替正餐吗?

这种观念是不对的，维生素虽然是人体内必不可少的营养素，但维生素只参加人体内的代谢过程，并不能为人体提供能量。

3.维生素补充剂何时服用最好?

维生素补充剂最好在饭后服用。因为餐后消化器官比较活跃，吸收情况也会更好一些。