常晃呼啦圈内脏会脱垂？又是忽悠

晃呼啦圈前要充分热身

王特别提醒，晃呼啦圈前应先做热身运动5-10分钟，主要是拉筋运动。记住，晃完还要再做一次拉筋运动5-10分钟，作为整理运动，可以有效地控制好运动损伤。

其他要注意的事项

1.着装穿上运动装，作为皮肤保护层。

2.呼啦圈材质，宜轻不宜重。

3.锻炼次数从少到多。可以分3-5组来做，达到靶心率的零界点，可以休息一组。

4.两个方向等量练习如果总是往一个方向晃呼啦圈，久而久之可能会影响脊柱的健康，如椎体旋转。