超简单食谱吃了就瘦

◆脆烤苹果

材料苹果1颗，锡箔纸1张。

作法苹果去皮切成适当大小，用锡箔纸将切好的苹果包好，放进烤箱中烤2-3分钟，清脆可口的烤苹果就可以上桌啦。

聪明新吃法

1.拒喝含有咖啡因的饮料，建议多喝麦茶、薏仁茶、菊花茶之类的草本茶或开水以补充水分。

2.吃苹果餐的第三天晚上，应该喝1-2大匙橄榄油，帮助排便。橄榄油可以刺激肠胃的蠕动，把堆积在体内的毒素排出去。

◆牛奶雪颜粥

材料（供二人用）米半杯，水3杯半，低脂牛奶半杯，盐少许。

作法

1.米洗干净后，倒进锅里煮。

2.加入适量的水和牛奶，可视需要自行增减。盖上锅盖，开大火煮。