唱歌减肥？专家称耗氧量大不能减肥

第三，一呼一吸的过程一般掌握在10秒钟以上，即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒，唱歌时估计没几个人能做到。

第四，腹式呼吸练习每次要5—15分钟，做30分钟最好，但是一个人k歌不可能中途不休息的。

同样的，瑜伽的核心也强调腹式呼吸，但练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。人们在练瑜伽之后，体重并不会过多减轻，但是身体柔韧度增加。

“唱首歌等于跑百米”耗氧量大并不等于能减肥

网上说一个人唱完一首歌后的氧气消耗量和跑完一百米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，但是这不代表唱一首歌等于跑了一百米。耗氧量和消耗脂肪不是同一个概念，消耗的氧气量大，也并不等于就燃烧脂肪减肥。