超效减肥食谱半月减18斤

tvbs游皓婷「医师娘的减重食谱有提到，吃水果也大有学问，像我现在挑的葡萄，还有奇异果，另外还有台湾的水果芭乐，也是必吃水果之一。」

不过红苹果、草莓、香蕉这些甜度高的水果，「包瘦食谱」不建议吃，倒是牛排羊排大解放，鱼肉照吃也没问题，食谱更强调，吃蛋是要重建生理记忆，把身体真正需要的卡路里值调回来，还要鸡肉要吃冰的才是硷性，连皮吃才能分解胆固醇。

营养师认为，这份食谱每天大约摄取7、8百大卡热量，说穿了就是「低热量饮食法」。倒是每天得吃5、6颗蛋，等於每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，建议有心血管疾病的患者千万试不得。

医师娘的减肥餐

第1天早餐葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡（没加糖与奶精之咖啡）午餐蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶晚餐蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个、anti-fat高纤酵素维他命一粒

第2天早餐葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡午餐蛋二个、菠菜、蕃茄、茶晚餐牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜、anti-fat高纤酵素维他命一粒