出行注意别让关节受伤

受访专家

曹永平专家骨

出门旅游免不了要走路，腿脚不好可是个大问题，如果原本就膝关节不好，出发前更是应该有针对性地做好准备工作。

一、装备

首先要准备一双合适的鞋子，最好是已经穿过的感觉舒适的旅游鞋或登山鞋。

如果平常上下楼膝盖疼，出去旅游可以戴上护膝，保护一下膝关节。

如果有爬山项目，一定要带上登山杖，如果没有，在山脚下买跟拐杖甚至找跟木棍都可以，可以缓解关节的压力。

二、药品

爬山之后发现关节肿了，可能是患滑膜炎了，不要热敷，可用冰水或冰块冷敷，可用扶他林药膏涂抹患处。

再带上些消炎止疼药，关节积液加重的时候服用。