春季减肥十大饮食策略窈窕曲线轻松吃出来

-2个奇异果

晚餐

-100克三文鱼

-2个西红柿

-100西兰花

-1杯无脂布丁

周二

早餐

-1杯冰沙（混合少许浆果）

-1根香蕉

-200ml脱脂牛奶

-1/2松饼

午餐

-1碗蔬菜清谈

-1个素汉堡

-200克生菜沙拉

-15颗葡萄

晚餐

-100克烤鸡肉（去皮）

-100克烤黄豆

-3个煮熟的小土豆

周三

早餐

-1碗燕麦片

-1杯无脂牛奶

-1/2的苹果切片

-1茶匙蜂蜜

午餐

-100克去皮烤鸡肉

-1汤匙杏仁

-1杯脱脂牛奶

-200克生菜

-1根香蕉

晚餐

-100克蒸虾

-100克烤土豆（淋上3汤匙脱脂酸奶）

-200克水煮菠菜