低热减肥法不信你不瘦

夏季到了，我们臃肿的身体不能再被厚衣服遮掩住了。怎么办?不用怕，从现在开始减肥还来的及。

如何减肥?其实减肥的不二法门就是“吃进去的热量一定要小于每日消耗的热量”，对于工作已经足够忙碌的办公室女性来说，若不想通过运动和医疗辅助，那就必须好好控制日常饮食。

法则一、减食量，少外食首先注意自己的饮食，坚持做到只吃七分饱了吗?这可是对身体健康也很重要的一个方法呢。其次，注意减少正餐食量，特别是午餐及晚餐，并通过水果和蔬菜来填充饱腹感。

最后，尽可能的少吃外食，实在无法避免时，也尽量选择清淡的食物。对于刚开始减肥的mm来说，这条会比较困难，没关系，可以一步一步来。坚持一周让身体逐渐适应，就会自然而然的掌握好食量了。

法则二、不必谈“肉”色变由于肉类的热量和脂肪远远高于蔬菜，很多减肥中的mm不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。如果只能吃蔬菜，减肥可真是既痛苦又困难。其实大可不必如此。