低热减肥法不信你不瘦

一支包裹巧克力的香草冰淇淋，热量高达1000卡。要知道，一条（十颗）巧克力的热量也就400卡左右。同样的还有汽水果汁，不要以为超市买的100%鲜榨果汁就不会发胖哦，热量也有300卡呢，不如喝纯净水或乌龙茶。

十大垃圾食品分别是油炸类、腌制类、加工类肉（肉干、肉松、香肠等）、饼干类（不包括低温烘烤饼干和全麦饼干）、汽水可乐类、方便类（主要指方便面和膨化食品）、罐头类、话梅蜜饯类、冷冻甜品类，以及烘烤类食品。

法则五、适当放纵一下也许这是很多处于水深火热减肥状态中的mm容易忽视的一点。弦不能绷得太紧，过于紧张反而容易陷入疲劳和倦怠的状态。偶尔放纵一下吧。去吃一顿西餐或料理，喝一点红酒，或尝一点甜品巧克力……当然，频率和量要把握好。

然后，再次全身心的投入下一轮的减肥中去。好了，最后让我们了解下每天摄入和消耗的热量知识吧。以一个上班族女生来说，若没有特别从事其他活动，每日身体会消耗的热量约为1600~1800卡路里之间，视体重、代谢、活动不同略有差异。