低碳饮食法一周激瘦6斤

因为“低碳饮食法”能吃低脂的蛋白质（如瘦肉、海鲜）与蔬菜，能满足口欲，又能有效减去体重，比起以往不吃晚餐、或只能吃蔬菜的饮食管理，衽起来也就不那么困难了。

mustknow2适合短期救急用不过，营养师提醒，低碳饮食只适合短期长期执行必须有医师监督才安全。如果你正好同学会或婚期在即，想快速减掉2-3公斤，或正懊恼周末不小心吃太多，一周的“低碳饮食”计划，确实能帮你一忙。

low-carbdiet低碳饮食法，基本10条法则1。早餐葡萄半杯（约10粒）+低脂起司2片+无热量饮料2。中餐2颗水煮蛋+烫（生）青菜or原味无糖优格+低甜度的水果

3。期间不需要特别计算卡路里，但也不可过量，每餐吃七分饱就好。4.不可吃淀粉类（饭、面、面包、蛋糕等）的高碳水化合物的食物

5.中餐和晚餐都要有蛋白质+蔬菜，并每日补充综合维他命一粒+维生素b群一粒6.晚餐在9点前吃完，9点之后除了水，任何东西都不能吃