冬季减肥计划超简单瘦身

早餐怎么吃

早餐吃什么呢？如果你有充分地把握控制午餐和晚餐，那你就把早餐安排的相对“丰盛”些（可以吃得像个“”），一个苹果+一杯牛奶+一个鸡蛋+两片面包这种量的主食。

1、请注意顺序，一定先吃水果，还有，不要以为水果越多越好，你知道么？两个大苹果相当于一个馒头耶。

2、一定保证营养。

3、吃一大碗面条、几根油条或者包子（包括小笼包）这种减肥方法基本上可以一个月长5斤。面食真的很胖人，尤其早上吃。油炸的更不用说，从早上起来就吸收油，效果也一定格外“好”。包子（或者馅饼）那种东西，我们是根本不让碰的。肉馅和面都占全了，减肥大忌。基本上就算你接下来的时间什么都不吃也不用指望能瘦下来了。

中午怎么吃

这样的早餐（我是指我提倡的那种），基本上你中午就最好不要吃主食了，但是你可以吃一些管饱的蔬菜类食物——比如土豆（但不是粉条）。都说土豆长胖，其实要看怎么吃。