水果牛奶的减肥新吃法

做法：将所有的配料放入搅拌机搅拌。均匀时，冰冻，稍后倒入明净的玻璃杯里。开始轻松减肥，享受美味吧!

d香蕉酒吧 材料： ★1只香蕉 ★250ml新鲜牛奶 ★1茶匙的龙舌兰酒 ★橙子或哈蜜瓜碎块作装饰 ★1小撮香草

做法：香蕉切块，与牛奶一起放入容器中搅拌。用手动的方式搅匀，随后加入龙舌兰酒和香草，继续搅拌，调匀。倒入玻璃杯，加橙子或哈蜜瓜的碎块作装饰。

tip： 美国食品指南建议人们一天应喝3杯牛奶。多喝牛奶可以帮助人们保持身材苗条，同时也能维持体重。每天多喝一杯牛奶或多吃一小片起司，长期下来可以减少腹部脂肪0.9毫米及体重1千克。

不过，在喝牛奶的同时，应注意软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。 既好喝又瘦身，自己动手做做吧!