冬日养生要切记保持阳气

三是脚部保暖，由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚的皮肤温度最低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。

其次，注意适当做耐寒锻炼，有助于身体健康。冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。王惟实习生梁冰

■健康贴士

老人冬季养生十注意

1.早睡晚起。2.洗漱要低温。3.穿衣要适度，不宜过多也不宜过少。4.适度锻炼。5.饮食注意清淡。6.一天最少4-6杯水。7.多吃鱼、蛋、豆。8.室温不要过高，18~20℃为最好，多开窗透气。9.被子多晒。10.外出时间最好在早上9点到下午3点之间。