防治疾病切记保养阳气

防病，即治未病，需要做到未病先防、既病防变和瘥后调理。余蓉认为，防病“治未病”的思想离不开保护阳气阳气强盛，才能使脏腑的功能强健，精、气、血、津液才能充实，机体的抗病能力自然强大，邪气才不可侵犯。《黄帝内经》云“正气存内，邪不可干”，“虚邪风，避之有时”，就是这个道理。

而治病过程中，则更需全程保护阳气，切忌伤害阳气。《黄帝内经》上说“邪之所凑，其气必虚”。在治病的早期，重视阳气的保护可以使很多疾病消除在萌芽状态。阳气能使脏腑之间功能协调、相互安和，阻止疾病的相互传变。阳气还能增强机体的康复能力，使已病之体早日康复。另外，充足的阳气还可预防疾病复发。

具体而言，就是要做到作息规律（晚上尽量减少活动，春夏可适当晚点入睡、早点起床，秋天早睡早起，冬天早睡晚起）、适寒温（冬天注意保暖、夏天避免冷气过低）、饮食节制（以素食为主，动物性食品要少，饮酒切忌过量过频）、不妄作劳（欲望淡泊一点、思想简单一点、工作少量一点、对己对人宽容一点）、合适运动（运动忌讳大汗淋淋，尤其在冬天，特别是身体阳气不足之人，以不出汗为佳。运动后以舒适为度，不以运动量论英雄）。一言蔽之，就是保持健康的生活方式。在治病期间，杜绝滥用中药清热药和养阴药。要时刻保护阳气，尽早使用扶阳药。同时杜绝滥用抗生素。按照中医提倡的合理饮食方式做到饮食节制，要坚持“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益”，通过健康的膳食结构，实现补精益气的功效。