分食法减肥食谱1周瘦出好身材

晚鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

周六

早麦片粥（一小碗）、橙。

午煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）。

周日

早绿茶、苹果。午胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤。

晚绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根。